przepis bialko

[...] za dużo niż za mało :-) Sporo też nabił ten makaron, więc się nie przejmuję. 2700kcal było, bo nie liczyłem dodatków. Ostatni posiłek zjedzony przed chwilą - ojciec przyrządził śledzie perfekcyjnie %-) Miałem zamiar wkleić foty galaretki 0kcal, ale nie wyszła mi tak jak chciałem. Jak opanuję przepis do perfekcji to wrzucę :-) Treningu brak...

[...] mi się dziś inwencja twórcza :D) 4. Serek twarogowy z tartym jabłkiem i cynamonem + migdały. 5. Tutaj w początkowej fazie miał wpaść omlet ale wyczaiłem bardzo fajny przepis na placki bananowe bez użycia mąki i muszę powiedzieć, że wyszło całkiem konkretnie :) Dodatkowo na wierzchu kawałki pomarańczy+ mozarella z pomidorami i ziołami. [...]

Sernik kozak, wrzuć przepis :-D Wygląda apetycznie ;-) Co do treningu - jak Domer zaznaczył, nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Skoro "Kowalski" skończył redu, wylicza na na nowo zapotrzebowanie, wchodzi na okolice zerowego, poczeka 1-2 tyg aż się unormuje wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się [...]

[...] Tost z jajka, mąki z ciecierzycy, maki kokosowej i mozarelli z polewą z białka i tahini. Muszę popracować nad proporcjami bo mi się troszkę rozwalił ale zapowiada się fajny przepis :) Drugie śniadanie: Brownie z batata od Justyny (dziękuję jeszcze raz, dzięki temu mam więcej sensownego jedzenia w pracy dzisiaj :D), czereśnie Obiad: Będę polować [...]

Skerx masz jaki przepis moze z kuchni jak zrobic taki majonez dobry o ktorym wspomniałeś ?;-) Na początku może Ci nie wyjść, musisz nabrać wprawy. Ten przepis jest fajny i szczegółowy: http://www.youtube.com/watch?v=PYFrPZt8QCw Bardzo ważna jest ta sama temperatura wszystkich składników i cierpliwe dodawanie oleju. Pytałem tylko teoretycznie. A [...]

[...] uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. ANNA SZULC O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy najgłośniejszej dziś społecznej reklamy, politycy i [...]

[...] i jest dobrym źródłem cynku polecam też batony: Składniki - Białko - Masło Orzechowe - Woda do michy, mieszasz, formujesz, kładziesz do folii kuchennej i do lodówki oraz przepis na koktajl Evana C.: - 50g proteiny - pół szklanki płatków owsianych - pół szklanki mrożonych owoców leśnych (antyoksydanty) - łyżka oliwy z oliwek albo siema [...]

[...] powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. ANNA SZULC O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy najgłośniejszej dziś społecznej reklamy, politycy i [...]

Wersja V2 jest szybsza i dużo bardziej puszysta, ale trzeba mieć jakiegoś pan cake mix'a. Jaja 3szt Białko 30g Pancake mix 40g Woda/mleko ~75ml Przepis jest bardzo porsty : 1. Oddzielasz białka od żółtek 2. Mieszasz odżywkę białkową, pancake mix, słodzik i łyżeczkę proszku do pieczenia 2*. Zółtka mieszasz z 75ml wody lub mleka 3. Suche składniki [...]

[...] schaba do piekarnika i malina;-) Naprawde dobra alternatywa. Karp pół na pół dietetyczny;d Kilka kawałków maminego a kilka kawałków po mojemu ;d Po mojemu testowałem nowy przepis: Zrobiłem zalewe z oliwy z oliwek, soli czosnkowej, ziół prowantalskich, troche vegety optoczyłem w tym kawałki karpia i dolodówki na godzinę. Potem na blache [...]

[...] dla treningu metabolicznego. Co do musli to w składzie ma w 60% owsiane - reszta to orzechy, banany, rodzynki itp. Musli własnej roboty ? Pomysł ciekawy - masz może przepis i info gdzie są składniki? Co do diety to poniżej: === DZIEŃ TRENINGOWY 30 === Trening: NOGI przysiad ze sztangą 12-10-8-12 - 60 kg obciążenia prostowanie nóg w [...]

no i same proste cukry i troszke bialka.. No koniecznie daj znak jak się sprawdziły. :-) Bo wygląda ładnie, a czyta się tak sobie. Żadnych opóźniaczy dla tych cukrów prostych nie dałeś, przewaga fruktozy nad glukozą... Z chwilą pojawienia się tryptofanu możesz zaliczyć dół energetyczny i napad niechciejstwa :-) A i insulina nie motywuje do walki. [...]

[...] Tak jakoś wyszło. W sumie przez to chyba że mam jajka z datą ważności do wczoraj a zostało mi jeszcze 20 więc muszę szamać co by się białko nie zmarnowało :-) Znalazłem przepis na blogu Pani belikewonderwomen na pyyyyszne tosty białkowe. REWELKA polecam każdemu :-) niby małe, ale powiem, że nawet sycące... :-) 1. Tosty białkowe: jajko, [...]

[...] ale wczoraj bardzo kiepsko mi się spało. Położyłem się chyba 45 minut po łyknięciu. Odrobinę sera, jeśli tylko makro się zgadzają, dodaję na patelnię razem z jajkami. Dawaj przepis na ten sernik .) Co do jajecznicy to polecam jajecznicę z serem, kiedyś często jadłem 125g twarogu 2 jajka 15g wpc + dodatki wedle uznania: mogą być 3 łyżki wiórków [...]

[...] dodajemy bialka jaj. ciezko dodac to do kefiru, ale ktos kiedys proponowal za***iste rozwiazanie w postaci omletu z bialek, platkow i dodatkow. poszukaj o tym, byl gotowy przepis. ja dodaje do sniadania po prostu WPC-odzywka bialkowa i tez jest ok. bialko jest bialko, jajek nie lubie od urodzenia;)pytasz co dodac zeby bylo wiecej wegli w [...]

Potrzebuje przepis na dwa koktajle, jeden z nich ma się nadawać na 2 i 3 posiłek (wtedy jestem w szkole), a drugi koktajl ma spełniać podobną rolę jak gainer po treningu. I czy białko wpc ostrowia nadaje się do takich wynalazków?

Prośba o jakiś namiar, link na bezpieczne(pod względem dietetycznym) naleśniki z mąki żytniej, orkiszowej itp. Niestety zastosowanie większości proporcji z dostępnych przepisów się nie sprawdza. Z góry dzięki Ja robię zawsze w ten sposób: 50g mąki żytniej razowej 50g mąki pszennej 150g mleka 3-4 słodziki 1 jajko Miksuję, zostawiam ciasto na 2 [...]

[...] pyszny twaróg kilka pierdół do kuchni i jeszcze kilka A tutaj relacja z przygotowywania Potrawki z kurczaka z mleczkiem kokosowym by Malinowa. Troszkę zmodyfikowałam przepis, zamiast sosu sojowego dałam pół kostki rosołowej z kury i nie dałam tych kiełków sojowych więc obeszło się bez nich Dalej mnie plecy bolą... tak dziwnie :( A tutaj [...]

Prośba Napiszesz swój przepis na omlet? Wiem że pewnie gdzieś się w dzienniku pojawił ale 90 stron mnie trochę przerasta :-) A poszukuje trochę innego niż swój żeby na zmiane robić :-) No problemo. Mój jest malutki, bo i moje makro na całe dzień nie jest zbyt duże. :-D Wrzucam do miski i mieszam: - 25g mąki żytniej razowej - pół łyżeczki proszku [...]

Prośba Napiszesz swój przepis na omlet? Wiem że pewnie gdzieś się w dzienniku pojawił ale 90 stron mnie trochę przerasta :-) A poszukuje trochę innego niż swój żeby na zmiane robić :-) No problemo. Mój jest malutki, bo i moje makro na całe dzień nie jest zbyt duże. :-D Wrzucam do miski i mieszam: - 25g mąki żytniej razowej - pół łyżeczki proszku [...]